Semana da Qualidade de Vida no Trabalho Promoção de Saúde e Prevenção das Doenças Osteomusculares

Fique atento a campanha da fisioterapia que acontecerá nos dias 19 a 23/09/11 na D.E – Norte 2


PARTICIPE!!!

Público Alvo: Diretores, Vice-Diretores, Professores Coordenadores do Ciclo I, Ciclo II e Ensino médio, professores, facilitadores das U.E. e os servidores da D.E Norte2.

Foco: Qualidade de Vida no Trabalho, Postura, Ergonomia, Exercício Físico, Relaxamento e Respiração.

Objetivos e Justificativa:

Desenvolver atividades visando a melhora na qualidade de vida dos trabalhadores, promovendo ações de ergonomia, trabalho postural, orientações de atividades de vida diária, exercícios físicos e relaxamento/respiração.

Sendo as Doenças Osteomusculares Relacionadas ao Trabalho (DORT) a 2º maior causa de absenteísmo no Brasil (AMERICANO, 2001), é essencial que os trabalhadores tenham um bom ambiente de trabalho, com aperfeiçoamento técnico para realização de suas tarefas, respeito aos fatores ergonômicos, aos limites biomecânicos, além de adaptação à duração das jornadas e dos intervalos de trabalho.

Equipe SP Educação com Saúde

Que tal começar um exercício físico?

 

Você provavelmente já ouviu inúmeras vezes que o exercício físico faz bem ao corpo e à saúde. Mas sabia que ele pode realmente ajudar você a se sentir melhor? Há muitas maneiras de fazer exercício, estes incluem: alongamento, fortalecimento, relaxamento, caminhadas, andar rapidamente, correr, subir escadas, entre outros. Iniciando um exercício físico regular, melhoramos o desempenho nas nossas atividades diárias, aliviamos as tensões acumuladas, melhoramos nossa postura, fortalecemos nossos músculos, ossos, articulações, prevenindo o desenvolvimento de algumas doenças como osteoporose, artrite e artrose.

O exercício físico faz com que o organismo produza substâncias químicas como a endorfina e a serotonina que podem ajudar a nos sentirmos mais felizes.

Pratique exercícios!!!

Participem das atividades no C.O.M e da Campanha Qualidade de Vida no Trabalho, Promoção de Saúde e Prevenção das Doenças Osteomusculares.

Equipe SP Educação com Saúde. 

Lembrete sobre questionário

A fim de colaborar no planejamento estratégico do Programa, solicitamos que todos os servidores preencham o questionário  sobre o processo de trabalho, perfil de saúde e hábitos de vida.

Disponível no site: http://speducacaocomsaude.fde.sp.gov.br/

A partir da próxima segunda-feira, a equipe de enfermagem já estará cumprindo o calendário de visitas para caracterização dos servidores, que é tão importante para o planejamento de ações que atendam as demandas evidenciadas por vocês neste questionário.

Lembre-se: 

• Caso fique com muitas dúvidas, entre em contato com a Diretoria de Ensino;
• Você também pode assistir a videoconferência sobre a fase de caracterização, que está disponível em: http://www.rededosaber.sp.gov.br/portais/Videoteca/tabid/179/language/pt-BR/Default.aspx , basta colocar a data (25/07/2011) e clicar no link.
• Contamos com a participação de todos!

                                                                                              Obrigada!!

Você sabe o que a respiração pode fazer por você?

Em geral, a respiração é vista apenas como uma resposta à necessidade fisiológica de troca de gases, porém, respirar é muito mais que isso.

Atualmente, estima-se que a maior parte da população utiliza apenas 10% da sua capacidade pulmonar, uma respiração curta que prejudica o processo de oxigenação. Quando respiramos com mais consciência, ampliamos nossa capacidade pulmonar, o que proporciona melhora da oxigenação e da circulação sanguínea. Assim, liberamos substâncias que não nos servem mais, equilibramos nosso metabolismo, relaxamos e melhoramos as emoções.

Trabalhar a respiração, contudo, não requer esforços nem técnicas desafiadoras. Para começar, conscientize-se de como você respira, se é pelo abdômen ou pela parte alta dos pulmões. Quer tentar?

Reserve um tempo para você. Sente-se ou deite-se de forma confortável. Deixe os braços relaxados ao lado do corpo. Feche os olhos e inspire o ar lentamente pelo nariz. Em seguida, expire pela boca, bem devagar – o ideal é gastar, na expiração, o dobro do tempo usado para inspirar. Repita essa respiração até que se sinta tranqüilo.

A respiração não apenas nos mantém vivos, mas também proporciona bem-estar e qualidade de vida. Dê mais atenção a ela e desfrute desses benefícios.

Equipe SP Educação com Saúde.

Você já parou para pensar na sua alimentação?

            A alimentação para nós possui significado maior do que apenas garantir as necessidades do corpo. O ato de comer está relacionado a valores econômicos, sociais, culturais, afetivos e sensoriais. Na maioria das vezes, comer é um momento de prazer e confraternização com nossos amigos e familiares. Basta parar para pensar que em cada festa há um tipo de comida diferente que caracteriza aquele momento. É importante compreender este conceito amplo da alimentação na incorporação de novos hábitos que ofereçam benefícios para saúde. E o que nós estamos fazendo? Como estamos equacionando nossas necessidades reais com o prazer imediato de comer? De que forma realizamos nossas refeições? Qual o critério de escolha dos nossos alimentos? O Programa SP Educação com Saúde vem propor que façamos um exercício diferente: a reflexão sobre a alimentação. Essa ação deve envolver desde as mídias que temos acesso, passando pela indústria, os locais onde nos alimentamos, as nossas escolhas e o que as determinam. Vamos construir novos hábitos nas atividades do Programa SP Educação Com Saúde!

Equipe SP Educação com Saúde.